Yamuna Body Rolling
Метод Yamuna Body Rolling является уникальной программой, не имеющей аналогов в мире. Тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей.
Под руководством преподавателя мячи перемещаются вдоль всех меридианов, воздействуя почти на все акупунктурные точки и стимулируя, таким образом, работу каждого органа, усиливая циркуляцию и очищая лимфатическую систему. Мышцы мягко растягиваются, а массаж точек активизирует работу внутренних органов, усиливая метаболизм.
Йога интенсив
Йога-интенсив - это тренировка, требующая большой самоотдачи. Занятие включает настройку, разминку, проработку мышц и сухожилий. Динамичные и статичные упражнения прорабатывают разные группы и типы мышц, развивая кровеносную и дыхательную системы организма, тренируя выносливость. Йога-интенсив - это интенсивный урок йоги, который предполагает динамичное исполнение упражнений. Он для тех, кто хочет большего: впечатлений, опыта, разнообразия, эффективности: для тех, кто хочет получить от тела максимум!
Йога средний уровень
Занятие направленно в основе на вытягивание межпозвоночных дисков, снятие блоков по всем отделам позвоночника. Увеличение подвижности суставов за счёт улучшение работы связочного аппарата, прокачка за счёт динамики в асанах.
Мандала йога
Данная практика включает элементы раджа-йоги, работу с дыханием и вниманием. Практика выполняется с поворотами тела в пространстве и пранаямами. Во время тренинга осваиваются асаны, эффективно воздействующие на все направления подвижности каждого сустава.
Виньясы же – движения-связки между асанами – выполняются во всем иерархическом многообразии постепенно, от простых – к более сложным. Особое внимание уделяется схемам и структурам тренировочных последовательностей асан и виньяс.
Хатха-йога
Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
Йога Айенгара
Процесс совершенствования в любой сфере жизни, является процессом прогрессивным. Наоборот, если долго стоять на месте, никогда никуда не придёшь. Это напрямую касается и древней практики Йога. Мастер Беллур Айенгар из города Пуна в Индии решил разработать практику йоги, которая опирается на классическую Хатха-йога.
Yamuna Foot Fitness
В наше время здоровому образу жизни, поддержанию хорошей формы уделяется большое значение. Для многих работа с телом, сохранение себя в тонусе уже стало непререкаемой нормой, «гигиеническим» фактором в жизни. Однако мы видим, что до сих пор работе со стопами уделяется незаслуженно мало внимания.
